in

Hamilelikte Ödem Sorunu

Ödem, sıvı miktarının hücreler arasında birikmesi ile ortaya çıkan bir problemdir. Damarların içerisindeki dolaşan kan miktarı ihtiyacı hamilelikte daha fazla artacağından dolayı damarların fazla genişlemesiyle beraber fazla sıvı doku hücrelerinde birikir. Hamilelik dönemi ilerledikçe rahim büyür ve normalin aksine bacaklardan kalbe giden kanın akışı aksar. Damara giriş sağlayamayan kan, damar dışına kaçarak özellikle de el ve ayak bölgelerinde rahatsızlık verici bazen ağrılı şişliğe yani ödeme sebep olur.

Hamilelikte Ödem Sorunu

Bazı annelerin ödeme yatkınlığı daha fazladır, sebepleri arasında:

  • Gebelik kilosunun fazla olması,
  • Hızlı kilo alma, Düzensiz beslenme,
  • Az protein alma,
  • Fazla tuz tüketimi,
  • Varis problemi,
  • Yaz aylarındaki sıcaklık artışı,
  • Çoğul gebelik geçirmek,
  • Bacak bacak üstüne atmak,
  • Uzun süre ayakta kalmak vardır.

Bunları bir nebze rahatlatmak için aşağıdaki adımları uygulamanızı öneriyoruz: Her gün kısa süreli yürüyüşler yapılabilir, Bol ve yeterli miktarda su tüketilmelidir, Karbonhidrat ve şeker miktarı çok olan besinler diyetten çıkarılmalıdır, Çok tuzlu gıdalar tüketmekten kaçınılmalıdır, Probiyotik yoğurt, tercihen sınırlı ve doktor size tavsiye edeceği porsiyonlarda ananas, kivi tüketilebilir, Ayakların altına bir yastık koyarak dinlenilebilir, Ölçülü olmak kaydıyla protein bakımından zengin gıdalar tercih edilmelidir,

Hamilelere özel egzersizler düzenli bir şekilde yapılmalıdır, Uzun süreli ayakta kalmamaya özen gösterin, Günlük ılık duş da sizi rahatlatacaktır. Hamilelik boyunca ödem söktürücü ilaçlar önerilmemekle birlikte kiraz sapı ve maydanoz gibi gıdaların da kesinlikle o amaçla tüketilmemesi gerekir.

Her zaman her şeyin en doğrusunu sizi takip eden hekiminiz bilir ona danışmak en doğrusudur, bu bilgiler sadece öneri niteliğindedir. Sağlıklı günler..

Sağlıklı Yaşam Rehberi

Ne düşünüyorsun?

Yazan Modimu

Merhaba, Modimu sağlıklı yaşam yolculuğunda sana yardımcı olur. Hiç bir zaman kendini yalnız hissetmezsin. Modimu her zaman yanında!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

MS ve Pilates

Dalından Taptaze Kayısının Faydaları